Как избежать стрессов во время беременности

Первая беременность – это очень важное и ответственное событие в жизни любой женщины. Но, как известно, беременность длится не один день и даже не неделю, а целых девять месяцев, и за этот период женщины может столкнуться с различными ситуациями – как положительными и радостными, так и отрицательными и негативными. Однако в период беременности нужно помнить, что для ребенка чрезвычайно вреден стресс, испытываемый будущей мамой. А значит, главная обязанность женщины – максимально обезопасить себя и своего будущего малыша от возможных стрессовых ситуаций.
Сделать это можно разными способами, но в первую очередь нужно соблюдать некоторые нехитрые правила.
Внимательно относитесь к своему здоровью.
С первых дней беременности вам следует более осмотрительно подходить к своему здоровью. Не секрет, что будущим мамам нельзя принимать многие лекарственные препараты, а потому болеть вам крайне нежелательно. К тому же, серьезные болезни могут привести к угрозе выкидыша или к проблемам со здоровьем будущего крохи, поэтому рисковать не стоит. Старайтесь избегать большого скопления народа, не ходите в общественные места в период эпидемий, теплее одевайтесь и применяйте профилактические меры для борьбы с сезонными заболеваниями. И тогда вам не придется переживать и искать информацию о том, чем сбить температуру при беременности.
С самого начала беременности носите удобную обувь и одежду.
Беременной женщине стоит отказаться от каблуков уже в первом триместре, а начиная со второго триместра, когда животик становится заметным, стоит приобрести удобную одежду для беременных. Так вы будете значительно меньше уставать во время прогулок, а неудобная тесная одежда не будет доставлять вам дискомфорт и нарушать кровообращение.
Сократите нагрузки.
Если ваша ежедневная деятельность отнимает у вас слишком много сил, вы должны подумать о том, как сократить нагрузку. Может быть, вам стоит перепоручить часть своих обязанностей мужу или другим родственникам. Например, покупать продукты и тащить тяжелые сумки домой может ваш супруг, забирать старшего ребенка из сада поручите бабушкам, а для генеральных уборок наймите домработницу. Освободившееся время посвятите себе, больше гуляйте и отдыхайте.
Подходите  к беременности осознанно.
Первая беременность всегда вызывает у женщин состояние тревоги, ведь это абсолютно новое, неизвестное ранее ощущение. Будущая мама не знает, чего ждать и к чему готовиться. Чтобы минимизировать стресс от ожидания неизвестности, вам стоит относиться осознанно к процессу беременности. Читайте книги и журналы, общайтесь с такими же будущими мамочками на форумах, посещайте курсы подготовки к родам. Чем больше вы узнаете про беременность и роды, тем легче вам будет пережить этот период.

Счастливой беременности!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *